天气晴好想要进行户外锻炼又不知道去哪儿不如去身边的公园、广场一起利用健身路径进行锻炼今天带大家一同了解转腰器和坐蹬器的健身功效和锻炼方法转腰器可以帮助我们有效锻
2022-12-04 史文伟 点击：677
健步走锻炼又流行了起来然而，看似简单的健步走也要讲究方式方法专家教你科学健步走锻炼身体赶紧来一起摆臂向前走！要点一：健步走中如何正确摆臂手臂自然下落进行摆臂，摆臂到最
2022-05-04 史文伟 点击：671
游泳健身了解一下? 游泳是一项大众喜爱度较高的运动 那么游泳运动有哪些技巧? 怎样可以提高游泳水平呢? 奥运会、全运会冠军张雨霏 向大家分享科学游泳
2021-11-03 史文伟 点击：1080
动作1：内收肌拉伸 内收肌群和我们的体态关系密切，内收肌的紧张、缩短、无力，往往会带来腿型和骨盆位置的变化，产生不良体态。拉伸内收肌，可以让你腿变直，腹变平，还可以改善
2021-10-26 史文伟 点击：1074
长时间低头玩手机伏案工作、枕头过高……你可能也有“富贵包”了!它的出现意味着健康出了问题，严重者可能会产生肩颈酸痛、僵硬不适等症状。
2021-09-15 史文伟 点击：1124
免疫力是身体的“卫士”， 当免疫力越高， 疾病就越不容易“找上门”。 疫情常态化防控阶段， 增强人体免疫力非常重要! 今天的“科
2021-08-10 史文伟 点击：1114
很多健身人群 想在短时间内达到效果 一味增加训练强度 和力量训练重量 然而，健身过程中 一定大力出奇迹吗? 今天的《科学健身》带你了解 力量训练
2021-07-26 史文伟 点击：915
很多热爱球类项目和跑跳项目的运动爱好者经常会提起跟腱痛的问题，而跟腱痛往往是跟腱炎引起的，跟腱炎会降低我们的运动能力、影响日常生活行走，那么为什么会出现跟腱炎?
2021-06-06 史文伟 点击：903
久坐不动是办公族们的常态 长期以往很容易造成 肩颈酸疼、腰背僵硬、下肢肿胀 以及其他健康问题 我们需要重视起来! 今天我们就一起跟着专家 学习五
2021-05-26 史文伟 点击：703
运动好时节 是时候加强运动量了! 利用台阶进行循环训练!循环训练法 即按照规定顺序、路线， 依次循环完成规定的 练习内容和要求的训练方法。 台阶训练
2021-04-08 史文伟 点击：1608
