现代社会中的人们生活和工作压力较大，静坐少动成为常态化的生活方式。长期身体活动不足和不良饮食习惯导致人们体内脂肪增加，常在腹部形成脂肪囤积，出现俗称的“啤
2019-08-10 管理员 点击：7807
生活中我们时常会听到这样的说法“别跑太多，跑步会让你的小腿变粗！”。首先需要明确指出的是，这种观点是错误的。很多人存在以上误解的理由主要有两个，一是足
2019-07-11 管理员 点击：7987
运动有益于健康，但运动时间并非越长越好，如同“佳酿再好，也不宜过量”，是一个道理。 运动应该适量，适量运动带来益处，过量运动则往往会带来伤害。运动时间与
2019-07-11 管理员 点击：6812
我们在健身时切记运动项目不要过于单一,因为过于单一的健身项目会导致很多弊端。 首先，长期进行单一运动项目容易造成心理上的疲劳，产生枯燥感和厌倦情绪，减少运动带
2019-07-11 管理员 点击：6746
现代社会，紧张的生活、工作节奏让不少人不堪重负、压力重重。在面对挫折、困难时，很多人无法保持一颗平静的心，焦虑烦躁甚至抑郁崩溃，由此产生的一些社会问题不时成为社
2018-05-08 管理员 点击：5617
我们的身边一定不乏这样的朋友，谈到吸烟时痛心疾首，嘴上说着不要沾染，手上却一根接一根地点起。这其实是“烟瘾”在作怪。“烟瘾”即烟草依赖，被世界卫
2018-04-30 管理员 点击：5530
提起演员张嘉译，大家脑海里首先浮现的就是他弯腰弓背，走路一摇一晃的走姿，有网友将他的招牌走姿冠为“网红社会步”，引发了很多人的竞相模仿，然而殊不知，张嘉译患有
2018-04-12 管理员 点击：5539
按照你的身体条件还有目标，你不妨能制定具体的健身计划。如果是之前没做过锻炼、体重超标、患上严重疾病的人，在制定健身计划之前，要先去咨询一下医师。健友们都应该好好了解科学健身运动指南，让自己在健身的过程中少犯错误，让健身效果最大化。
2018-03-26 管理员 点击：7218
