户外跑的好处 选择户外跑，可以接触到阳光、新鲜空气，多项研究表明，接触大自然可以暂时改善人的情绪，达到舒缓压力的作用。另外，慢跑能够有效降低“坏”胆固醇(
2021-03-19 史文伟 点击：1571
长时间玩手机电脑 除了影响颈椎 手指和腕部也会感到酸痛 今天就教大家一套 简单的手指和腕部的健身操 一起来活动! 将我们的大拇指慢慢贴向无名指的
2021-02-18 史文伟 点击：1660
在低温下运动时 扭伤和拉伤的风险会增加 最合适的动态热身 取决于需要进行的锻炼类型 今天我们继续学习 跑步前该如何热身动作1：单腿硬拉练习 保持膝
2021-01-20 史文伟 点击：1555
体态纠正的练习告一段落了 你有没有感受到自己体态一点点变化呢? 冬日来临 健步走锻炼又流行了起来 然而，看似简单的健步走 也要讲究方式方法 科学
2020-12-08 史文伟 点击：2767
目前全球管控自发性高血压的主要共识是，预防为主，药物治疗与生活方式干预并举。其中，适度运动是主要的生活干预手段之一。多数原发性高血压患者都理解运动对辅助治疗高血压
2020-11-04 史文伟 点击：2693
秘籍一 热身游戏 在一次完整的体育健身活动中，热身活动应是最先完成的规范动作，却也是容易被忽视的一个部分，但其实热身运动对于整个运动过程有非常重要的意义。适量的
2020-10-12 史文伟 点击：2541
秋分，是二十四节气中第十六个节气。秋天来了，寒意逐渐袭来，除了添衣御寒以外，运动也是应对季节变化的重要手段。为您推荐四款适合在秋季开展的运动，老少皆宜，赶快动起来！不要错
2020-09-22 史文伟 点击：2570
很多人觉得运动是件很难长期坚持的事情，因为生活和工作的原因，运动时常断断续续。但其实只要你每周坚持两个半小时的适量运动，会给身体带来诸多益处。而且有些运动不需要到
2020-08-18 史文伟 点击：2632
现代社会抑郁症的高发成为人们热议的焦点。在医学上，抑郁症指的是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，此外还表现为正常人难以想像的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟
2020-07-20 史文伟 点击：2642
随着疫情防控进入常态化阶段，老百姓的户外健身正陆续恢复往日的状态。初夏时节，夜晚凉爽，在小区楼下空地跳广场舞的人们也渐渐多了起来。广场舞，是社区居民最喜闻乐见的健身
2020-06-24 史文伟 点击：4222
